Vier stappen om écht gelukkig te worden binnen je baan
Waar wordt jij gelukkig van binnen jouw baan? Een goed salaris, doorgroeimogelijkheden, of gewoon gezellige collega’s? Wat het ook is, geluk bereiken ligt vooral in je eigen hand. Maar hoe je het oppakt, daar helpen we je dan graag weer een handje mee.
Jeehhh, het is weer maandag!
Voor velen is werk gewoon werk. Je staat op, gaat naar je werk en komt moe
thuis. Je hebt het nodig om in je vrije tijd plezier te kunnen hebben. Maar
stel je eens voor dat jij zoveel plezier hebt in je werk dat je op maandag je
bed uitspringt vol enthousiasme! Gelukkige medewerkers zijn minder vaak ziek,
ervaren minder werkstress en zijn productiever. Niet alleen een voordeel voor
jezelf om gelukkiger te worden, maar ook voor je baas dus.
In 4 stappen gelukkig
“Oké jongens, goed om te weten dat niet alleen ik erop vooruit ga, maar ook mijn baas. Maar hoe behaal ik nu dat werkgeluk in mijn baan?” Bij de Universiteit van Berkeley ontdekten wetenschappers hoe je in vier stappen echt gelukkig kunt worden. Ook Ben Tiggelaar, gedragswetenschapper en managementgoeroe, schreef erover in zijn column in het NRC: het PERK-model. PERK staat voor Purpose, Engagement, Resilience en Kindness (hoger doel, betrokkenheid, veerkracht en vriendelijkheid). Werk je naar dit model, dan bereik je puur geluk. Ja, echt, en daar heb je geen chocolade bij nodig.
1. Purpose
Morten Hansen, professor bij de Universiteit van Berkeley definieert ‘Purpose’ als volgt in zijn boek Great at Work (2018): “Je hebt het gevoel van een hoger doel wanneer je een waardevolle bijdrage levert aan andere personen of organisaties, of aan de samenleving die je persoonlijk zinvol vindt en die niemand kwaad doet.” Het gaat erom dat wat jij dagelijks doet, past bij jouw persoonlijke waarden.
2. Engagement
Let’s have some fun! Om betrokken te zijn bij je werk, is dat een van de drie belangrijkste pijlers. Bij Southwest Airlines weten ze dat maar al te goed. Ze dagen collega’s uit om humor toe te voegen in de aankondigingen in het vliegtuig. Als tweede pijler: de ruimte die jij krijgt om je eigen agenda in te delen, je taken uit te voeren en jezelf te ontwikkelen. En als laatste: neem rust. Zorg dat je in je eigen tijd niet met je werk bezig bent. Zo heb je de gelegenheid om tijdens kantooruren helemaal op te gaan in je werk en in de juist flow te komen.
3. Resilience
Resilience, of te wel veerkracht zorgt ervoor dat jij je kunt aanpassen en kunt leren van tegenslagen. Een training mindfullness schijnt te werken volgens de Berkeley-wetenschappers. Even helemaal zen om vervolgens goed om te kunnen gaan met vervelende momenten op het werk. Maar ook ontspanning na het werk door te socializen, creatief bezig te zijn of af en toe op vakantie te gaan helpt je veerkracht te vergroten.
4. Kindness
En ten slotte, om nog gelukkiger te worden op je werk dan je na bovenstaande stappen al bent, moet je gewoon vriendelijk zijn tegen je collega’s. Ga beleefd met elkaar om, deel spullen, geef complimenten en biedt je excuses aan als jij fout zat. Werk ook meteen aan je dankbaarheid, compassie en empathie. Dan kan het niet stuk met de vriendelijkheid tussen je collega’s.
Hoe ver kom jij in je werkgeluk? Lukt het je om al deze vier fases te doorlopen? Hopelijk ben jij helemaal happy in je baan. Maar ben je er net achter gekomen dat je toch beter een nieuwe functie kan zoeken? Kijk dan eens in onze vacaturebank. Je werkgeluk kan dan bijna niet meer stuk.
BRONNEN:
1 Greater Good Magazine, The Four Keys to Happiness at work: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_four_keys_to_happiness_at_work
2 NRC, Column Ben Tiggelaar: https://www.nrc.nl/nieuws/2019/01/04/de-vier-pijlers-van-werkgeluk-a3127925
